昨日はパーソナルジム1回目。食事の説明があったため、そこまで運動していないはずなのに、本日は筋肉痛・・・。
仕事したくないなぁっと思いながら会社へ向かいました><
来週の日曜日の運動、ちゃんとできるのかしら（汗）
そして今日から本格的に糖質制限開始！！
といっても筋肉痛で朝食べる気力もなかったし、買ってきたもので調整でした。
びっくりしたのが朝と夜で体重が一緒だったこと。
う〜む。こんなこともあるのね。
インスリンとやらが出ない食事だからなのかしら。
今後が楽しみです。
2017年5月29日（月）の体重
朝の体重
前日との体重差：71.8kg→72.1kg（+0.3kg）
初日との体重差：75kg→72.1kg（-2.9kg）
夜の体重
前日との体重差：72.4kg→72.1kg（-0.3kg）
初日との体重差：75.9kg→72.1kg（-3.8kg）
2017年5月29日（月）の食事
朝ごはん
なし。筋肉痛でダウンしてた（笑）
昼ごはん
サラダと唐揚げ
間食
ナッツとあたりめ
ナッツは少しだけのつもりだったけど、半分は食べたわ。
食べ過ぎた。
やはり夕飯が遅くなるのはダメだなぁ。
夜ごはん
サラダ
アジのたたき
結局食事は23時頃。ちょっと遅いんだよね。
会社で食べている時間がなくて。