ファスティングが終わり今日と明日は回復食!!
それにしても何の食事にしたらいいのか悩みますね。
肉や魚、揚げ物は控えるようにと言われたのですが、コンビニ食だと難しい―――。
そして本日の朝は体重は69.1kgと今までで一番低い体重!!
この体重をぜひキープしたいんだけど、ファスティングの後で食べるから増えるよね><
70kg以内がいいなぁ。
2017年6月7日(水)の体重
朝の体重
前日との体重差:69.2kg→69.1kg(-0.1kg)
初日との体重差:75kg→69.1kg(-5.9kg)
夜の体重
前日との体重差:69.3g→70.3kg(+1.0kg)
初日との体重差:75.9kg→70.3kg(-5.6kg)
2017年6月7日(水)の食事
朝ごはん
なし
昼ごはん
アスパラのスープ
揚げ出し豆腐
夜ごはん
もち麦と鶏肉の白湯仕立てのスープ
スモークチキンのサラダ
本当はお粥を買おうと思ってたのに売り切れていて、悩んだ結果です。