ふふふ、とうとうやりましたよ！！
昨日トレーニングした後、夜お風呂でしっかりマッサージ。
このヴェレダのアルニカマッサージオイルでたっぷりたっぷりマッサージし、冷水をかけました！！
あと、いただきものの「ニュートリア」という大豆ペプチドが入ったものを飲んだのです。これまた筋肉痛によいとか。
どれが効いたのかわからないけど、効果あるならなんでもよし！！
次回はアミノバイタル試してみよう。
2017年6月12日（月）の体重
朝の体重
前日との体重差：69.8kg→69.7kg（-kg）
初日との体重差：75kg→69.7kg（-kg）
夜の体重
前日との体重差：70.1kg→70.4kg（+0.3kg）
初日との体重差：75.9kg→70.4kg（-5.5kg）
2017年6月12日（月）の食事
朝ごはん
昨日トレーニングしたからでしょうか。
いつもは朝ごはん食べないのですが、すっごいお腹空いていたのでチーズを買ってみました。
ファミマのブラックペッパーが入ったチーズはお気に入り。
昼ごはん
香ばし！肉野菜炒め
スモークチキンのサラダ
ちょっとタンパク質が少なかったらしい。量も少なさそうだわ。
夜ごはん
夜ご飯は昨日の残りの野菜炒め
新宿にあるMr.Farmer（ミスターファーマー）で、シーザーサラダをテイクアウト！！
おいしかった。他のメニューも食べてみたいわ。