【ダイエット39日目】平日のトレーニングはしんどい

ベレッツァで5回目のパーソナルトレーニングでした~。

平日は初。本来は1週間に2回が理想なのですが、仕事の都合で行けなかったため、ずっと週末だけの週1コースだったのです。
やっと行けることになったのですが、すでに12時間近く会社にいた後。

あからさまに疲れてるねっという顔だったため、手加減してもらってのトレーニングでしたw

2017年6月21日(水)の体重

朝の体重

2017年6月21日朝の体重

前日との体重差:68.8kg→69.4kg(+0.9kg)
初日との体重差:75kg→69.4kg(-5.6kg)

夜の体重

前日との体重差:69.7kg→69.5kg(-0.2kg)
初日との体重差:75.9kg→69.5kg(-6.4kg)

2017年6月21日(水)の食事

朝ごはん

なし

昼ごはん

2017年6月21日昼の食事

1日にとる必要のある野菜1/2がとれるっていうサラダボウルにサラダチキンを追加。

夜ごはん

2017年6月21日夜の食事

ルミネ新宿1の地下2階にある「D.I.Y. SALAD & DELICATESSEN」でサラダがっつり。

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