ベレッツァで5回目のパーソナルトレーニングでした~。
平日は初。本来は1週間に2回が理想なのですが、仕事の都合で行けなかったため、ずっと週末だけの週1コースだったのです。
やっと行けることになったのですが、すでに12時間近く会社にいた後。
あからさまに疲れてるねっという顔だったため、手加減してもらってのトレーニングでしたw
2017年6月21日(水)の体重
朝の体重
前日との体重差:68.8kg→69.4kg(+0.9kg)
初日との体重差:75kg→69.4kg(-5.6kg)
夜の体重
前日との体重差:69.7kg→69.5kg(-0.2kg)
初日との体重差:75.9kg→69.5kg(-6.4kg)
2017年6月21日(水)の食事
朝ごはん
なし
昼ごはん
1日にとる必要のある野菜1/2がとれるっていうサラダボウルにサラダチキンを追加。
夜ごはん
ルミネ新宿1の地下2階にある「D.I.Y. SALAD & DELICATESSEN」でサラダがっつり。