ベレッツァで5回目のパーソナルトレーニングでした～。
平日は初。本来は1週間に2回が理想なのですが、仕事の都合で行けなかったため、ずっと週末だけの週１コースだったのです。
やっと行けることになったのですが、すでに12時間近く会社にいた後。
あからさまに疲れてるねっという顔だったため、手加減してもらってのトレーニングでしたｗ
2017年6月21日（水）の体重
朝の体重
前日との体重差：68.8kg→69.4kg（+0.9kg）
初日との体重差：75kg→69.4kg（-5.6kg）
夜の体重
前日との体重差：69.7kg→69.5kg（-0.2kg）
初日との体重差：75.9kg→69.5kg（-6.4kg）
2017年6月21日（水）の食事
朝ごはん
なし
昼ごはん
1日にとる必要のある野菜1/2がとれるっていうサラダボウルにサラダチキンを追加。
夜ごはん
ルミネ新宿1の地下2階にある「D.I.Y. SALAD & DELICATESSEN」でサラダがっつり。