お米が解禁になりました。
汚い話で申し訳ないですが、ずっと便秘だったのです。
で昨日のインド料理のおかげでお腹がすっきりと♪
トレーナーさんと相談した結果、お米食べてもよいことになりました。
やはり便秘はダイエットの敵だそうで、今までもそれなりに体重減っているので食べてOKということに。
ただし、食べ過ぎ厳禁ですし、夜ではなく昼のみということです。
その日のメニュー次第ですが、時々でもお米たべていいってうれしいわ。
2017年7月3日（月）の体重
朝の体重
前日との体重差：67.8kg→67.9kg（+0.1kg）
初日との体重差：75kg→67.9kg（-7.1kg）
夜の体重
前日との体重差：68.3kg→68.8kg（-0.5kg）
初日との体重差：75.9kg→68.8kg（-7.1kg）
2017年7月3日（月）の食事
朝ごはん
昼ごはん
夜ごはん
