夏休みですよ♪
このまま1週間休みなのはうれしいですね〜。
さて、ここ2週間ぐらい体重の減りが悪かったことと、体重は減らなくてもおなかなどもっと引き締めたいという思いが強くなってきたので、トレーナーさんに相談。
筋トレはしているので、有酸素運動を増やしましょうということに。
無理せず運動量を増やすことにしました。
なにせもともと運動嫌い。今も好きじゃない。
無理すると続かないんですよね。
そんなわけで1日1万歩。会社への通勤があるとそんなに苦じゃないのですが、問題は土日！！
予定がないとであるかない動かないので、1000歩も行かないことが（爆）
夏休みはできるだけお出かけ予定をばらけて入れ、歩数足りないなぁと思ったら寄り道することにしました。
2017年7月23日（日）の体重
朝の体重
前日との体重差：66.4kg→66.5kg（+0.1kg）
初日との体重差：75kg→66.5kg（-8.5kg）
夜の体重
前日との体重差：67.1kg→66.5kg（-0.6kg）
初日との体重差：75.9kg→66.5kg（-9.4kg）
2017年7月23日（日）の食事
朝ごはん
なし
昼ごはん
さっそく昨日買ったルクエを使って蒸し鶏を。
なかなか難しいですねｗ
夜ごはん
