ファスティング回復食2日目。
夏休み最終日、健康診断でした。
そして朝早かったためについつい体重を測るのを忘れてしまったのです（笑）
健康診断の時って前日夜9時より前に食べちゃダメだし、昨日の回復食1日目の後で結果が気になってたのに〜。
そんなわけでお腹が空いたままで測る健康診断の身体測定。
まあこれを代用するか・・・っと思っていたところ、なんと！！
64.9kgでした〜♪
まあ服の分1キロぐらい引いたりするから、実際は65.9kgぐらいじゃないかなぁっと思っているのですが、まあいいのです。1週間後ぐらいを目指して64.9キロを目指そうと思います（笑）
それはさておき、写真を見ていただくと3年分の記録がのっています。
今回（2017年7月）、前回（2017年3月）、前々回（2015年7月）なんですけどね。
2年前は59.4kg、32.6%だったのです。
30代になってから一番痩せていた時期（笑）
昨年度は忙しくて夏に健康診断にいけず3月に行ったのですが、3週間ばかりダイエット頑張って73.5kg、42.1%でした（笑）
やっとどうにか半分ぐらい戻ったねって感じでしょうか。
2年前の体重に戻れるよう、そして体脂肪は30%を切れるように頑張りたいと思います！！
2017年7月31日（月）の体重
朝の体重
前日との体重差：65.1kg→64.9kg（-0.2kg）
初日との体重差：75kg→64.9kg（-10.1kg）
夜の体重
前日との体重差：65.6kg→66.2kg（+0.6kg）
初日との体重差：75.9kg→66.2kg（-9.7kg）
2017年7月31日（月）の食事
朝ごはん
なし
昼ごはん
ルミネ新宿地下2階 ディーアイワイ サラダ & デリカテッセンのDIYプレート♪
いつもサラダボウルばかり食べてるけど、こっちも気になるのよね。
サラダ、ゴボウサラダ、五穀米、みそ汁、3種盛り（レモンペッパーチキン、BBQポーク、ローストビーフ）
間食
昨日も飲んだ「豆乳ほうじ茶ラテ」なのですが、昨日との違いはミルク（豆乳）オンリーで作ってもらったということ。
友人がおいしいよーっと言ってたので注文したけど濃厚でおいしい！！
夜ごはん
カブとキャベツと豆腐のスープ
オクラ煮
ズッキーニ