マイナス10キロになるとこんなに嬉しいものなんですね。
ダイエット仲間の友人や、私がダイエットしてることを知っている友人に、10キロ達成した〜っと連絡しまくってしまいました（笑）
今日の記録も64.8kgです。この体重維持して、さらに少しでも減らすために頑張らねば。
やはり夕飯を軽くするとか、早い時間に食べると体重が減っていきますね。
あとは食べるときにしっかり噛んでゆっくり食べたほうがいいんだろうなと思うのですが、ついつい早食いしてしまうので直さなきゃですね。
2017年8月7日（月）の体重
朝の体重
前日との体重差：64.9kg→64.8kg（-0.1kg）
初日との体重差：75kg→kg（-10.2kg）
夜の体重
前日との体重差：65.1kg→65.2kg（+0.1kg）
初日との体重差：75.9kg→65.2kg（-10.7kg）
2017年8月7日（月）の食事
朝ごはん
なし
昼ごはん
メカジキのカレー、ゴーヤと豚ひき肉の炒め物、じゃがいものボール揚げ、トマトのチャッツネ、ニンジンとグリーンピースのごはん、サラダ
昨日のインド料理教室の残りをお弁当で持っていきました。
あと野菜が足りないかなっと思ったので、追加。
夜ごはん
キーマカレー風サラダ
明太マヨが入ったかにかま
キーマカレー風サラダはライザップコラボの商品。
たんぱく質10.1g、食物繊維3.1g、カロリー132kcal