いやーもう体重が全然減らない><
なんでーーー。
にもかかわらず、今日は友達と焼肉へ行きましたｗ
別の友達に、そこはキャンセルしないのかっと突っ込みを受けたのd背うが、夜は焼き肉に行ってその後温泉というとても楽しい集まりだったのですよ。
当然、トレーナーに体重が減らない―という悲鳴のようなコメントを送りつけアドバイスもらいました（笑）しかも私、ベレッツァの表参道のトレーナー二人のLINEを知ってるものだから両方に送るという（爆）
- 食べ過ぎ注意
- （白いご飯とかクッパとか冷麺とかの）炭水化物我慢
- （選べるなら）たれより塩
- 脂身の少ない赤身を選ぶ
- 野菜やキムチを食べてから肉を食べる
だそうです。ちなみに私はお酒苦手なので、友達との飲み会はほぼ飲まないのです。強制する人もいないしね。友達が飲む分には何の問題もなし。
というわけでまずは野菜を食べ・・（上のポテトチップスは食べない）
奥のキムチをつまみ・・・それからタンを食べ・・っと。
他に野菜やキノコも頼んで食べました。
一緒にサンチュを頼んだので、お米なしでも何ら問題なかった。
海鮮も食べたかったけど、思った以上に安く、最初に頼んだ量がいっぱいだったので、皆おなかいっぱい。
そしてみんなは、クッパや冷麺を頼みましたが私は我慢。
まだ残っていたお野菜を食べておりました^^
痩せたら食べるわ。
ちなみに友達と会ったとき、遠くから歩いてくる私を見て、痩せたねーーっと言ってくれた友達に感謝！！
えへへ、これで残りの10キロ減も頑張れるわ。
2017年8月11日（金）の体重
朝の体重
前日との体重差：65.7kg→65.8kg（+0.1kg）
初日との体重差：75kg→65.8kg（-9.2kg）
夜の体重
前日との体重差：66.4kg→65.9kg（+0.5kg）
初日との体重差：75.9kg→65.9kg（-10.0kg）
2017年8月11日（金）の食事
朝ごはん
なし
昼ごはん
大戸屋で「彩り野菜と炭火焼きバジルチキン定食」
夜ごはん
夜は焼き肉
その後鎌倉温泉に行って皆がかき氷やビールを飲む中、レモンスカッシュというかレモン水っぽい感じのものをもらいました。
シロップ抜きでお願いしちゃいました（笑）