【ダイエット91日目】便秘におすすめ?もち麦ごはんを買ってみました

本日、ダイエットジムbellezza、のトレーニング16回目が終わりました。

最後のトレーニングについては、また別途記事まとめて書きますね。
写真も撮ったのでBefore,Afterな写真を載せます。

最終的な目標はさらにあと10キロ減なので、今後どこまで続けるかを悩まないといけないです><
予算がねぇ・・・。

さて自分が悪いんだけど、最後の最後に体重が減りきらなくって、悔しい思いをしたので、改めて食事についても相談。
ちょうどいい区切りなので、仕切り直しですね。最近ちょっと私の気持ちも緩んでいたし(笑)

ええ、食べすぎですよ。ダイエット開始頃なら絶対飲み会のごはんもデザートも我慢しただろうに、食べちゃったし。

もち麦で、相談した結果やはり朝もしくは昼にはごはんを食べることに。
便秘なんですよ><

トレーナーである坂口さんのおススメは、もち麦追加だそう。玄米でもいいけど、坂口さんの体感的にはもち麦ってことでさっそくスーパーで買ってきました。

今後はごはん炊かなきゃなぁ。今鍋で炊いてるのでめんどくさい(爆)
やはり炊飯器を買うか・・・でも置く場所ないのよね。

そして不思議なきょうの体重。
朝と夜の差が、マイナス0.6キロ減。
時間がなくて昼(といっても夕方)しか食べてないからかしら?

豆乳大活躍な1日でした。

2017年8月12日(土)の体重

朝の体重

2017年8月12日朝の体重

前日との体重差:65.8kg→65.3kg(-0.5kg)
初日との体重差:75kg→65.3kg(-9.7kg)

夜の体重

2017年8月12日夜の体重

前日との体重差:65.9kg→64.7kg(-1.2kg)
初日との体重差:75.9kg→64.7kg(-11.2kg)

2017年8月12日(土)の食事

朝ごはん

2017年8月12日朝の食事

昼前に飲んだ朝ごはん。起きたのが10時半ごろだったもので、超特急で出かける準備。
今日はピアノレッスン日だったのですよ。

昼ごはん

2017年8月12日昼の食事

食べたのは17時ごろ。夕食よね?
サラダストップに行きました。

夜ごはん

2017年8月12日夜の食事

お腹空かないし、何も食べなくてもいいかなっと思ったけど、ソイラテを作りました。
喉は乾いてるからちょうどよかったわ。

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