本日、ダイエットジムbellezza
、のトレーニング16回目が終わりました。
最後のトレーニングについては、また別途記事まとめて書きますね。
写真も撮ったのでBefore,Afterな写真を載せます。
最終的な目標はさらにあと10キロ減なので、今後どこまで続けるかを悩まないといけないです><
予算がねぇ・・・。
さて自分が悪いんだけど、最後の最後に体重が減りきらなくって、悔しい思いをしたので、改めて食事についても相談。
ちょうどいい区切りなので、仕切り直しですね。最近ちょっと私の気持ちも緩んでいたし（笑）
ええ、食べすぎですよ。ダイエット開始頃なら絶対飲み会のごはんもデザートも我慢しただろうに、食べちゃったし。
で、相談した結果やはり朝もしくは昼にはごはんを食べることに。
便秘なんですよ><
トレーナーである坂口さんのおススメは、もち麦追加だそう。玄米でもいいけど、坂口さんの体感的にはもち麦ってことでさっそくスーパーで買ってきました。
今後はごはん炊かなきゃなぁ。今鍋で炊いてるのでめんどくさい（爆）
やはり炊飯器を買うか・・・でも置く場所ないのよね。
そして不思議なきょうの体重。
朝と夜の差が、マイナス0.6キロ減。
時間がなくて昼（といっても夕方）しか食べてないからかしら？
豆乳大活躍な1日でした。
2017年8月12日（土）の体重
朝の体重
前日との体重差：65.8kg→65.3kg（-0.5kg）
初日との体重差：75kg→65.3kg（-9.7kg）
夜の体重
前日との体重差：65.9kg→64.7kg（-1.2kg）
初日との体重差：75.9kg→64.7kg（-11.2kg）
2017年8月12日（土）の食事
朝ごはん
昼前に飲んだ朝ごはん。起きたのが10時半ごろだったもので、超特急で出かける準備。
今日はピアノレッスン日だったのですよ。
昼ごはん
食べたのは17時ごろ。夕食よね？
サラダストップに行きました。
夜ごはん
お腹空かないし、何も食べなくてもいいかなっと思ったけど、ソイラテを作りました。
喉は乾いてるからちょうどよかったわ。