朝体重を測ったら64.0kgでしたよ。
昨日の夜が豆乳だったのでそのせいもあるかもしれませんが、なんにせようれしい限りです♪
今週は仕事ばかりであんまり歩いてすらいないのが気になるところ。
2017年8月17日（木）の体重
朝の体重
前日との体重差：64.3kg→64.0kg（-0.3kg）
初日との体重差：75kg→64.0kg（-11.0kg）
夜の体重
前日との体重差：64.2kg→64.6kg（+0.4kg）
初日との体重差：75.9kg→64.6kg（-11.3kg）
2017年8月17日（木）の食事
朝ごはん
なし
昼ごはん
もち麦入り梅こんぶ
ポン酢で食べる玉ねぎとおかかのサラダ
冷静蒸し鶏のねぎだれ
夜ごはん
黒坦々風ラーメンサラダ（黒胡麻ソース）
サラダチキンバー
なんとなくライザップのなら平気？っと思って選んだ夕食でしたが、夕食にしては糖質が多かったらしくトレーナーさんから注意が。
夜は糖質20g以内を意識しましょうということでした。
そうなのね、気を付けよう。