会社から10分ほど歩くナチュラルローソンにいってみました。
本日はファスティング準備食の日。
糖質OK（お菓子類はだめ）、魚や肉はNGなのがファスティング準備食。
全体的に少な目にしつつ、ファスティングに備えます。
普段食べないフルーツ類も食べられるのが準備食、回復食のよいところ♪
初めてじっくりナチュラルローソンの食事類を見ましたが、なかなか食べてみたいものが多くて楽しかったです。
ファスティング回復食もナチュラルローソンに行ってみようかな（笑）
2017年8月22日（火）の体重
朝の体重
前日との体重差：63.8kg→64.5kg（+0.7kg）
初日との体重差：75kg→64.5kg（-10.5kg）
夜の体重
前日との体重差：65.0kg→64.4kg（-0.6kg）
初日との体重差：75.9kg→64.4kg（-11.5kg）
2017年8月22日（火）の食事
朝ごはん
昼ごはん
島豆腐のサラダ
フルーツ
夜ごはん
沖縄もずくさっぱりもち麦サラダ
根菜のごま酢あえ