会社から10分ほど歩くナチュラルローソンにいってみました。
本日はファスティング準備食の日。
糖質OK(お菓子類はだめ)、魚や肉はNGなのがファスティング準備食。
全体的に少な目にしつつ、ファスティングに備えます。
普段食べないフルーツ類も食べられるのが準備食、回復食のよいところ♪
初めてじっくりナチュラルローソンの食事類を見ましたが、なかなか食べてみたいものが多くて楽しかったです。
ファスティング回復食もナチュラルローソンに行ってみようかな(笑)
2017年8月22日(火)の体重
朝の体重
前日との体重差:63.8kg→64.5kg(+0.7kg)
初日との体重差:75kg→64.5kg(-10.5kg)
夜の体重
前日との体重差:65.0kg→64.4kg(-0.6kg)
初日との体重差:75.9kg→64.4kg(-11.5kg)
2017年8月22日(火)の食事
朝ごはん
昼ごはん
島豆腐のサラダ
フルーツ
夜ごはん
沖縄もずくさっぱりもち麦サラダ
根菜のごま酢あえ