なーんとファスティング3日目に入りました。
しかも朝の体重は初の62キロ台です。うれしいわーー。
ファスティングしてる最中はごはん準備がいらないのです。
外食、コンビニ食が多いですが、外に行かなくてもいいし食べてる時間もない。
仕事が忙しかったので、仕事をし続けられるのがありがたく、そんな理由でファスティング3日目(爆)
本来回復食2日間ですが、今回3日間に変更します。
- 8/21(月):アフタヌーンティー、夜は軽くサラダ
- 8/22(火):ファスティング準備食
- 8/23(水):ファスティング1日目
- 8/24(木):ファスティング2日目
- 8/24(金):ファスティング3日目
- 8/25(土):ファスティング回復食1日目
- 8/26(日):ファスティング回復食2日目、しかしランチは食べる予定デザートもw
- 8/27(月):ファスティング回復食3日目
こんな予定です。
問題は26日の日曜日。友達とごはんの約束しててね。デザートも食べる予定なんですよね。
トレーナーに伝えたら、運動しましょうっとw
明日トレーニングの日なので、どんな運動するのか教えてくれるそうです。
ファスティング完了後63.0キロちょっとぐらいで頑張りたいんだけど、厳しいかしら。
明日の朝の体重と体脂肪はいくつかなー。
2017年8月25日(金)の体重
朝の体重
前日との体重差:63.5kg→62.8kg(-0.7kg)
初日との体重差:75kg→62.8kg(-12.2kg)
夜の体重
前日との体重差:63.2kg→62.6kg(-0.6kg)
初日との体重差:75.9kg→62.6kg(-13.3kg)