昨日食べ過ぎた結果、12日の朝から夜で1.5キロ増、13日の朝-0.6キロでしたが、結局64キロに！！
食べ過ぎ食べ過ぎデスヨ。
そんなわけでトレーナーと相談してファスティングをすることにしました。
毎月実施している2日間のファスティングではなく、1日のみのファスティング。
そして準備食もいつもは1日ですが、今回は2日間とすることになりました。
ファスティングの予定としては
- 準備食2日間：9/13、14
- ファスティング1日：9/15
- 回復食2日間：9/16、17
なんですよね。そして・・・18日にアフタヌーンティーに行く私（汗）
トレーナーにまだ伝えてないんだけどね（笑）
その後にいつものファスティングやるからいいかな（爆）
2017年9月13日（水）の体重
朝の体重
前日との体重差：63.1kg→64.0kg（+0.9kg）
初日との体重差：75kg→64.0kg（-11.0kg）
夜の体重
前日との体重差：64.6kg→63.5kg（-1.2kg）
初日との体重差：75.9kg→63.5kg（-12.4kg）
2017年9月13日（水）の食事
朝ごはん
なし
昼ごはん
レタスとわかめのサラダ
L3種野菜と豆のミネストローネ（）
夜ごはん
セブンイレブンのおでん
昆布、こんにゃく、しらたき、大根