昨日食べ過ぎた結果、12日の朝から夜で1.5キロ増、13日の朝-0.6キロでしたが、結局64キロに!!
食べ過ぎ食べ過ぎデスヨ。
そんなわけでトレーナーと相談してファスティングをすることにしました。
毎月実施している2日間のファスティングではなく、1日のみのファスティング。
そして準備食もいつもは1日ですが、今回は2日間とすることになりました。
ファスティングの予定としては
- 準備食2日間:9/13、14
- ファスティング1日:9/15
- 回復食2日間:9/16、17
なんですよね。そして・・・18日にアフタヌーンティーに行く私(汗)
トレーナーにまだ伝えてないんだけどね(笑)
その後にいつものファスティングやるからいいかな(爆)
2017年9月13日(水)の体重
朝の体重
前日との体重差:63.1kg→64.0kg(+0.9kg)
初日との体重差:75kg→64.0kg(-11.0kg)
夜の体重
前日との体重差:64.6kg→63.5kg(-1.2kg)
初日との体重差:75.9kg→63.5kg(-12.4kg)
2017年9月13日(水)の食事
朝ごはん
なし
昼ごはん
レタスとわかめのサラダ
L3種野菜と豆のミネストローネ()
夜ごはん
セブンイレブンのおでん
昆布、こんにゃく、しらたき、大根