【ダイエット123日目】5回目のファスティング準備食1日目

昨日食べ過ぎた結果、12日の朝から夜で1.5キロ増、13日の朝-0.6キロでしたが、結局64キロに!!

食べ過ぎ食べ過ぎデスヨ。

そんなわけでトレーナーと相談してファスティングをすることにしました。

毎月実施している2日間のファスティングではなく、1日のみのファスティング。
そして準備食もいつもは1日ですが、今回は2日間とすることになりました。

ファスティングの予定としては

  • 準備食2日間:9/13、14
  • ファスティング1日:9/15
  • 回復食2日間:9/16、17

なんですよね。そして・・・18日にアフタヌーンティーに行く私(汗)
トレーナーにまだ伝えてないんだけどね(笑)

その後にいつものファスティングやるからいいかな(爆)

2017年9月13日(水)の体重

朝の体重

2017年9月13日朝の体重

前日との体重差:63.1kg→64.0kg(+0.9kg)
初日との体重差:75kg→64.0kg(-11.0kg)

夜の体重

前日との体重差:64.6kg→63.5kg(-1.2kg)
初日との体重差:75.9kg→63.5kg(-12.4kg)

2017年9月13日(水)の食事

朝ごはん

なし

昼ごはん

2017年9月13日昼の食事

レタスとわかめのサラダ
L3種野菜と豆のミネストローネ()

夜ごはん

2017年9月13日夜の食事

セブンイレブンのおでん

昆布、こんにゃく、しらたき、大根

 

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