ダイエット1週目が過ぎました。
今後はしばらく1週間がおとに体重体脂肪をまとめてみようと思います。
毎日一喜一憂してますが、最終的に体重体脂肪が下がっていればいいんだし！！
ダイエット開始したはいいけど満腹感も空腹感も感じなくなっていたので、胃腸を整えるために3日間のファスティングをしました。どうにか無事終わりちゃんとお腹がすくようになったので満足。だけど、食べ過ぎると空腹感がない・・・もしや普段から食べ過ぎ？？という疑問を抱えているところです（爆）
ダイエット1週目（朝）は、75kg→72.9kgで－2.1kgでした。
回復食2日目のため、今後普通に食べるようになると少し戻るんだろうなぁってところが残念なような。正常なんですけど。
ひきつづきダイエットを頑張りたいと思います。
このモチベーションが続くのかどうかが肝かと思います。
具体的な数値は下の表をみてくださいね♪
2017年5月14日（日）〜5月20日（土）の体重と体脂肪
| 日付 | 朝・晩 | 体重(kg) | 体脂肪(%) | BMI | メモ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/14（日） | 朝 | 75.00 | 37.0 | 29.7 | ダイエット開始 |
| 晩 | 75.90 | 35.1 | 30.0 | ||
| 5/15（月） | 朝 | 75.30 | 37.2 | 29.8 | ファスティング準備 |
| 晩 | 75.4 | 35.0 | 29.8 | ||
| 5/16（火） | 朝 | － | － | － | ファスティング1日目 |
| 晩 | 74.90 | 33.6 | 29.7 | ||
| 5/17（水） | 朝 | 74.40 | 36.3 | 29.5 | ファスティング2日目 |
| 晩 | 74.20 | 33.1 | 29.4 | ||
| 5/18（木） | 朝 | 73.80 | 36.1 | 28.8 | ファスティング3日目 |
| 晩 | 73.50 | 34.3 | 29.1 | ||
| 5/19（金） | 朝 | 73.10 | 36.9 | 28.6 | ファスティング回復食1日目 |
| 晩 | 73.30 | 33.8 | 29.0 | ||
| 5/20（土） | 朝 | 72.90 | 37.3 | 28.9 | ファスティング回復食2日目 |
| 晩 | 73.40 | 34.3 | 29.1 |